Le sport pour aider les ados à se sentir mieux

Sport: c'est bon pour les adolescents!C’est bien connu, l’adolescence est un passage difficile lors duquel chacun cherche sa place dans la société et fait face à la réalité de la vie après avoir été bien protégé par ses parents. C’est une période charnière qui va façonner la personnalité future et c’est pourquoi il est important qu’elle soit vécue de la meilleure façon possible. Vous les grands-parents, vous pouvez jouer un rôle dans cette étape importante !

Afin d’aider les adolescents à mieux vivre ces moments, une seule solution : la pratique d’une activité physique ! C’est en tout cas ce qu’ont démontré des chercheurs néerlandais dans une récente étude. D’après eux, le sport agirait comme un outil de prévention contre le stress et les troubles du comportement dont certains jeunes peuvent souffrir.

7000 ados, âgés de 11 à 16 ans ont ainsi été « étudié » au travers de leurs activités et interrogés sur les difficultés qu’ils pouvaient rencontrer, la perception qu’ils ont d’eux-mêmes et de leur physique et les effets du sport, collectif ou pas, sur leur moral.

Les résultats ont bien évidemment montré que la pratique régulière d’un sport avait des effets très positifs mais pas seulement sur le plan physique comme l’on pouvait s’y attendre.  Les adolescents qui ne font aucune activité vont avoir tendance à être beaucoup plus sujets à l’anxiété et à la dépression ainsi qu’aux troubles du comportement (agressivité…). Ils vont également avoir une mauvaise image d’eux-mêmes. De plus, les jeunes ont besoin d’entretenir une interaction sociale qui va leur être indispensable dans le futur lorsqu’ils n’auront d’autres choix que d’échanger avec les autres, et les sports collectifs sont en ce sens très utiles.

Cela permet aussi de « fatiguer » ses adolescents qui rencontrent souvent des difficultés à s’endormir. Et lorsque l’on sait que pendant le sommeil le cerveau continue à faire travailler les capacités d’apprentissage et de mémoire, on comprend l’importance du repos !

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